黄瘤(参考内科学)
黄瘤吃什么好？黄瘤不能吃什么？
黄瘤饮食管理指南
一、饮食调整核心目标
降低胆固醇水平
减少饱和脂肪和反式脂肪摄入
增加膳食纤维摄入
控制体重
维持健康体重范围
避免肥胖
二、推荐食物
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 每日至少3份 |
| 蔬菜 | 菠菜、胡萝卜、西兰花 | 每日500g |
| 水果 | 苹果、梨、柑橘 | 每日2-3份 |
| 健康脂肪 | 橄榄油、鱼油、坚果 | 适量 |
三、需限制食物
高胆固醇食物
动物内脏、蛋黄
全脂乳制品
高脂肪食物
油炸食品、快餐
肥肉
四、生活建议
定期运动
戒烟限酒
保持充足睡眠
