踝关节脱位日常护理指南

一、急性期护理

1. 立即处理

• 保持患肢制动，避免移动

• 应用冰敷减轻肿胀（每次15-20分钟，间隔1-2小时）

• 抬高患肢高于心脏水平

2. 就医准备

• 记录受伤时间和机制

• 准备就医时携带身份证和医保卡

• 避免自行复位，以免加重损伤

二、复位后护理

1. 固定与保护

• 遵医嘱使用石膏或支具固定

• 保持固定物干燥和清洁

• 定期检查皮肤有无压疮或过敏

2. 疼痛管理

• 按时服用止痛药，如布洛芬

• 继续冰敷以控制肿胀和疼痛

• 避免负重，使用拐杖辅助行走

三、康复期护理

1. 功能锻炼

• 在医生指导下进行踝泵运动（勾脚、绷脚）

• 逐渐增加活动范围，避免过度

• 进行平衡训练，如单腿站立

2. 营养支持

• 增加蛋白质摄入促进愈合

• 补充钙和维生素D强化骨骼

• 保持水分充足，避免脱水

四、并发症预防

1. 感染监测

• 观察伤口有无红肿、发热或渗液

• 体温监测，警惕发烧

• 及时就医 if signs of infection appear

2. 血栓预防

• 定期活动未受伤肢体

• 穿戴弹力袜 if recommended

• 避免长时间静坐或站立

五、心理与生活调整

1. 情绪支持

• 保持积极心态，耐心康复

• 与家人朋友沟通，寻求帮助

• 参与轻度休闲活动减轻压力

2. 日常适应

• 调整家居环境，移除绊倒风险

• 使用辅助设备如 shower chair

• 计划活动，避免疲劳

六、随访与评估

1. 定期复查

• 遵医嘱进行X光或MRI检查

• 评估愈合进度和功能恢复

• 调整康复计划 based on progress

2. 自我监测

• 记录疼痛 levels and mobility

• 注意任何新症状或不适

• 及时报告医生 changes

重要提示：

1. 护理需个体化，遵循专业医疗建议

2. 避免过早负重，防止 re-injury

3. 保持与 healthcare team 的沟通

通过 proper care, most ankle dislocations heal well with restored function. Consistency in following medical advice is key to recovery.