踝关节扭伤(参考内科学)
踝关节扭伤是怎么回事？
踝关节扭伤的主要病因
踝关节扭伤是指踝关节周围的韧带因过度拉伸或撕裂而导致的损伤，常见病因包括运动不当、意外事故和个体因素。
1. 运动相关因素
跑步或跳跃时落地不稳：如在篮球、足球等运动中，脚部着地姿势错误，导致踝关节过度内翻或外翻。
快速变向或急停：运动中的突然方向改变增加韧带应力。
2. 日常活动和意外
行走或跑步在不平地面：如 uneven terrain、楼梯或湿滑表面，易导致脚踝扭伤。
穿不合适的鞋子：高跟鞋或缺乏支撑的鞋类增加扭伤风险。
跌倒或碰撞：意外事件中脚部受到外力冲击。
3. 个体风险因素
既往踝关节损伤史：旧伤未完全康复，韧带松弛，易再次扭伤。
肌肉无力或不平衡：小腿和脚部肌肉力量不足，无法提供足够稳定。
关节灵活性异常：过度灵活或僵硬都可能 predispose 到扭伤。
4. 其他因素
疲劳或注意力不集中：运动或活动中因 tiredness 导致协调性下降。
环境因素：如 poor lighting 或恶劣天气，增加意外风险。
