骨质疏松症(参考内科学)
骨质疏松症应该如何护理？
骨质疏松症日常护理指南
一、基础生活护理
饮食管理
增加钙质摄入：牛奶、奶酪、绿叶蔬菜
适量维生素D：鱼类、蛋黄、晒太阳
避免过量咖啡和酒精
体重管理
保持健康体重
避免过度减肥
二、运动管理
适宜运动
步行、慢跑、跳舞
瑜伽、太极改善平衡
注意事项
避免高强度运动
防止跌倒
三、用药护理
正确用药
遵医嘱服用钙剂和维生素D
定期复查骨密度
四、心理调节
情绪管理
保持乐观心态
参与社交活动
五、家庭护理
安全环境
家中防滑措施
良好照明
六、并发症预防
骨折预防
避免提重物
使用辅助工具
七、护理效果评估
定期检查
骨密度检测
血液钙和维生素D水平
重要提示：
坚持健康生活方式
定期就医随访
