骨硬化病(大理石骨症,原发性脆骨硬化症,白恶骨,粉笔骨)
骨硬化病吃什么好？骨硬化病不能吃什么？
骨硬化病饮食指南：营养调理支持骨骼健康
一、饮食核心原则
高钙饮食
每日钙摄入量：1000-1200mg
优选来源：低脂乳制品、绿叶蔬菜、 fortified foods
维生素D补充
每日600-800IU
来源：阳光暴露、 fatty fish、 fortified foods
适量蛋白质
每日0.8-1.0g/kg体重
优选来源：lean meats、 poultry、 fish、 legumes
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 乳制品 | 低脂牛奶、 yogurt、 cheese | 每日2-3 servings |
| 绿叶蔬菜 | kale、 spinach、 collard greens | 每日至少1 serving |
| Fatty Fish | salmon、 mackerel、 sardines | 每周2-3次 |
| Fortified Foods | orange juice、 cereals、 plant milks | 根据产品标签 |
三、必须限制的食物
高盐食品
加工食品、 canned soups、 fast food
过量咖啡因
限制咖啡、 tea、 soda intake
酒精
限制饮酒， especially heavy drinking
四、关键营养素补充
钙：如饮食不足，考虑 supplements
维生素D：如阳光暴露不足，考虑 supplements
镁：nuts、 seeds、 whole grains
Vitamin K：leafy greens、 fermented foods
五、注意事项
Consult with a healthcare provider before starting any supplements.
Regular physical activity is also crucial for bone health.
Monitor bone density as recommended by your doctor.
