干眼(参考耳鼻喉头颈外科学)
干眼应该如何护理？
干眼日常护理指南
一、基础生活护理
环境调整
保持室内湿度在40%-60%
避免长时间暴露于空调或风扇直吹
减少接触烟雾和灰尘
眼部休息
每20分钟看远处20秒
避免长时间使用电子设备
保证充足的睡眠
二、饮食管理
营养补充
增加Omega-3脂肪酸摄入（如深海鱼、亚麻籽）
多喝水，保持身体水分
适量补充维生素A和D
避免刺激性食物
减少咖啡和酒精摄入
避免辛辣食物
三、眼部护理
正确使用眼药水
遵医嘱使用人工泪液
避免含有防腐剂的眼药水长期使用
使用前清洁双手
眼部清洁
定期清洁眼睑
使用温和的清洁产品
四、心理调节
情绪管理
保持积极乐观的心态
练习放松技巧
五、定期检查
眼部检查
定期进行眼科检查
及时调整治疗方案
重要提示：
护理需长期坚持
症状变化及时就医
与医生保持定期沟通
通过科学护理，大多数干眼症状可获得明显改善。关键在于建立并维持健康的生活方式，定期监测眼部状况，发现问题及时处理。
