高血压肾病(高血压肾损害)
高血压肾病应该如何预防？
高血压肾病的预防方法
高血压肾病是由于长期高血压导致的肾脏损害，预防的核心在于 控制血压、保护肾脏功能。以下是具体预防措施：
一、严格控制血压
定期监测血压
家庭自测血压，保持血压<140/90 mmHg，理想目标<130/80 mmHg。
规律服药
遵医嘱服用降压药，不可随意停药或减量。
选择肾脏保护性降压药
如ACEI或ARB类药物，可减少蛋白尿，保护肾功能。
二、健康饮食
低盐饮食
每日盐摄入量<5克，避免腌制食品、快餐等高盐食物。
适量蛋白质
选择优质蛋白如鱼、瘦肉、豆制品，避免过量摄入增加肾脏负担。
多吃蔬菜水果
富含钾、镁的食物有助于降压，如香蕉、菠菜、土豆等。
三、生活方式调整
戒烟限酒
吸烟和过量饮酒都会加重肾脏损害。
适量运动
每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳等。
控制体重
BMI控制在18.5-24，腰围男性<90cm，女性<85cm。
四、定期检查肾功能
尿常规：检查是否有蛋白尿。
血肌酐和尿素氮：评估肾功能。
肾脏超声：观察肾脏结构和大小。
五、避免肾毒性药物
非甾体抗炎药：如布洛芬、阿司匹林等，长期使用可能损害肾脏。
某些抗生素和造影剂：使用前需评估肾功能。
