高血压脑病(高血压性脑病，厥头痛，真头痛)
高血压脑病应该如何预防？
高血压脑病的预防方法
高血压脑病是一种严重的并发症，预防的核心在于 控制血压、避免危险因素。以下是具体预防措施：
一、严格控制血压
规律服药
遵医嘱服用降压药物，不可随意停药或减量。
定期监测血压
每日定时测量血压，记录变化，及时调整治疗方案。
目标血压
一般患者血压控制在140/90 mmHg以下，糖尿病或肾病患者控制在130/80 mmHg以下。
二、健康生活方式
低盐饮食
每日盐摄入量不超过5克，避免腌制食品、快餐等高盐食物。
适量运动
每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。
戒烟限酒
戒烟，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。
控制体重
保持BMI在18.5-24之间，腰围男性<90cm，女性<85cm。
三、避免诱发因素
避免情绪激动：保持心态平和，避免过度紧张、愤怒。
避免过度劳累：合理安排工作与休息，避免长时间高强度工作。
避免突然停药：突然停用降压药物可能导致血压急剧升高。
四、定期体检
高危人群（有高血压家族史、肥胖、长期高盐饮食等）应每年检查：
血压监测。
血脂、血糖。
心电图。
发现血压异常：及时就医，调整治疗方案。
