感染性肋软骨炎(化脓性肋软骨炎，泰齐(Tietze)综合征，肋软骨疼痛性非化脓性肿胀，胸软骨痛)
感染性肋软骨炎吃什么好？感染性肋软骨炎不能吃什么？
感染性肋软骨炎饮食指南：支持免疫与康复
一、饮食核心原则
增强免疫力
高蛋白摄入（1.2-1.5g/kg体重）
丰富维生素和矿物质
充足水分（每日2000-2500ml）
抗炎与抗感染
富含抗氧化剂的食物
避免促炎食物
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 优质蛋白 | 瘦肉（鸡胸肉、鱼肉）、豆类、鸡蛋、低脂乳制品 | 每日均匀分配，支持组织修复 |
| 水果蔬菜 | 柑橘类、浆果、绿叶蔬菜、胡萝卜 | 每日至少5份，提供维生素C和抗氧化剂 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 提供能量和纤维，避免精制碳水 |
| 健康脂肪 | 橄榄油、坚果、鳄梨 | 适量摄入，支持细胞健康 |
三、必须限制的食物
避免促炎食物
高糖食物和饮料（如糖果、汽水）
加工食品和快餐
饱和脂肪和反式脂肪（如油炸食品）
限制刺激性食物
辛辣食物和酒精
咖啡因过量
四、七日参考食谱
早餐：燕麦粥 with berries and a boiled egg
加餐：Greek yogurt with honey and nuts
午餐：Grilled chicken salad with mixed vegetables and olive oil dressing
晚餐：Baked fish with steamed broccoli and quinoa
烹饪TIP：
优先选择蒸、煮、烤等健康烹饪方式
使用 herbs and spices for flavor instead of salt
五、关键营养素补充
维生素C：柑橘 fruits, bell peppers（支持免疫）
锌：Lean meats, legumes（促进伤口愈合）
Omega-3脂肪酸：Fatty fish, flaxseeds（抗炎）
六、特殊注意事项
发热期间：增加 fluid intake to prevent dehydration
疼痛管理：避免 foods that may exacerbate pain, such as very hot or spicy items
七、饮食误区澄清
❌ 误区1："Eating more sugar will boost energy"
✅ 真相：Sugar can weaken immune response; opt for complex carbs
❌ 误区2："Skipping meals helps recovery"
✅ 真相：Regular, balanced meals support immune function
效果监测：
Monitor symptoms and consult healthcare provider for adjustments. Diet should complement medical treatment.
注意事项：
Always follow medical advice, as infection may require antibiotics
Individual tolerance may vary; adjust based on personal response
通过合理饮食，支持身体对抗感染和促进康复。建议在医生指导下进行饮食调整。
