过期妊娠日常护理指南

一、基础生活护理

1. 体重和症状监测

• 定期测量体重，关注增长趋势

• 记录胎动变化，每日计数胎动

• 观察有无腹痛、阴道流血或流液

2. 休息与活动

• 保证充足休息，避免过度劳累

• 适度散步等轻度活动，促进血液循环

• 左侧卧位休息，改善子宫胎盘血流

二、医疗监测

1. 定期产检

• 遵医嘱增加产检频率，如每周一次

• 进行胎心监护、B超检查评估胎儿状况

• 监测羊水量和胎盘功能

2. 应急准备

• 熟悉临产征兆，如规律宫缩、破水

• 准备住院物品，随时可出发

• 保持通讯畅通，便于紧急联系

三、心理调节

1. 情绪管理

• 保持积极心态，减少焦虑和压力

• 与家人或朋友交流，寻求支持

• 练习放松技巧，如深呼吸或冥想

2. 睡眠改善

• 确保每晚7-9小时睡眠

• 使用孕妇枕提高舒适度

• 避免睡前摄入咖啡因

四、家庭护理

1. 环境调整

• 保持家居清洁，减少感染风险

• 准备婴儿用品，提前布置产房

• 安排家人协助日常家务

2. 饮食管理

• 均衡营养，多吃蔬菜、水果和蛋白质

• 避免高糖、高脂食物，控制体重

• 充足饮水，预防脱水

五、并发症预防

1. 危险信号识别

• 胎动明显减少或消失

• 持续剧烈腹痛

• 发热或感染迹象

2. 应急处理

• 立即联系 healthcare provider 或前往医院

• 记录症状发生时间和细节

• 保持 calm，避免 panic

六、特殊注意事项

1. 诱导分娩准备

• 了解医生可能建议的诱导方法

• 配合医疗团队进行决策

• 准备心理调整，接受可能的手术如剖腹产

2. 产后规划

• 提前学习新生儿护理知识

• 安排 postpartum support

• 考虑母乳喂养准备

七、护理效果评估

1. 定期评估

• 通过产检评估胎儿健康和母亲状况

• 监测体重、血压等 vital signs

• 记录护理措施的效果

2. 记录要点

• 每日胎动次数和 pattern

• 饮食和活动日志

• 任何异常症状的详细描述

重要提示：

1. 过期妊娠需密切医疗 supervision

2. 及时就医处理任何 concerns

3. 与 obstetrician 保持频繁沟通

通过细致护理，可以降低 risks associated with post-term pregnancy. 关键是与 healthcare providers 合作，确保母婴安全。