过敏性阴道炎饮食指南：减轻症状与预防复发

一、饮食核心原则

1. 抗炎与抗过敏原则

   • 增加抗炎食物摄入

   • 避免已知过敏原

   • 维持肠道健康（益生菌和益生元）

2. 均衡营养

   • 确保维生素和矿物质充足

   • 控制糖分和加工食品

二、推荐食物清单

三、必须避免的食物

1. 常见过敏原

   • 乳制品（如果过敏）

   • 麸质（小麦、大麦等）

   • 坚果和贝类（个体差异）

2. 促炎食物

   • 高糖食品和饮料

   • 加工肉类和反式脂肪

   • 辛辣和刺激性食物

四、七日参考食谱

早餐：无糖燕麦粥加浆果和坚果
加餐：苹果切片或胡萝卜条
午餐：烤三文鱼配 quinoa 和蒸蔬菜
晚餐：鸡肉沙拉 with olive oil dressing

烹饪TIP：

• 选择新鲜、 whole foods

• 避免油炸和 heavy sauces

• 保持饮食清淡

五、关键营养素补充

1. 维生素C：柑橘类水果、草莓（支持免疫）

2. 维生素D：阳光 exposure 或补充剂（抗炎）

3. 锌：瘦肉、 seeds（促进愈合）

4. 益生菌：考虑补充剂 if needed

六、特殊注意事项

1. 个体过敏测试：建议进行过敏原检测以定制饮食

2. 水分摄入：每日至少8杯水，保持 hydration

3. 避免 irritants：如 alcohol 和 caffeine，可能加重症状

七、饮食误区澄清

❌ 误区1："所有乳制品都必须避免"
✅ 真相：Only if allergic; probiotic yogurt can be beneficial

❌ 误区2："Spicy foods always cause issues"
✅ 真相：Individual tolerance varies; monitor and adjust

❌ 误区3："Fasting helps cure allergies"
✅ 真相：Balanced diet is key; fasting may weaken immunity

效果监测：
执行数周后观察：

• Symptom reduction (e.g., itching, discharge)

• Overall well-being

• 可能需要医疗咨询 for persistent issues

注意事项：

• Consult a healthcare provider for personalized advice

• Combine diet with other treatments as recommended

• Avoid self-diagnosis; seek professional help if symptoms worsen

通过调整饮食，可以帮助管理过敏性阴道炎的症状，但需结合医疗建议。坚持健康习惯，定期复查。