肝-甲状腺综合征(参考内科学)
肝-甲状腺综合征吃什么好？肝-甲状腺综合征不能吃什么？
肝-甲状腺综合征饮食指南：平衡调理双管齐下
一、饮食核心原则
平衡碘摄入
适量碘（海带、紫菜每周1-2次）
避免过量（预防甲状腺功能异常）
护肝营养
高蛋白（优质蛋白占60%以上）
低脂（减少肝脏负担）
丰富维生素（尤其B族、维生素E）
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 优质蛋白 | 鱼类、瘦肉、豆制品、鸡蛋 | 每日1.2-1.5g/kg体重 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、藜麦 | 提供稳定能量 |
| 蔬菜 | 菠菜、胡萝卜、南瓜 | 丰富维生素和矿物质 |
| 水果 | 苹果、梨、猕猴桃 | 每日200-300g |
| 健康脂肪 | 橄榄油、坚果 | 适量补充 |
三、必须限制的食物
高碘食物
海产品（根据甲状腺功能调整）
肝脏负担食物
酒精、高脂肪食物
加工食品
四、七日参考食谱
早餐：燕麦粥+水煮蛋+凉拌菠菜
加餐：无糖酸奶+苹果
午餐：糙米饭+清蒸鱼+炒胡萝卜
晚餐：豆腐汤+鸡胸肉沙拉
五、关键营养素补充
硒：巴西坚果、鱼类
锌：瘦肉、海鲜
维生素D：鱼类、蛋黄
六、特殊注意事项
根据甲状腺功能调整碘摄入
定期监测肝功能和甲状腺功能
避免快速减肥
通过科学饮食管理，结合医生指导，可以有效管理肝-甲状腺综合征的症状。
