跟腱前囊炎(参考外科学)
跟腱前囊炎怎样治疗？
跟腱前囊炎的治疗方法
跟腱前囊炎的治疗核心是 减轻炎症、缓解疼痛、促进愈合，并调整活动以预防复发。大多数病例可通过保守治疗缓解，但严重或慢性者可能需要医疗干预。
一、保守治疗（首选方法）
1. 休息和活动调整
减少负重活动：避免跑步、跳跃等高冲击运动，改用低冲击活动如游泳或骑行。
冰敷：每次15-20分钟，每日数次，以减轻炎症和疼痛。
2. 物理治疗
拉伸和强化练习：针对小腿肌肉进行 gentle 拉伸（如跟腱拉伸），以改善柔韧性和减少张力。
超声波或电疗：可能帮助减轻炎症和促进愈合。
3. 鞋具和支撑
使用 heel lifts 或 orthotics：抬高脚跟以减少跟腱张力。
选择合适鞋子：避免 tight-fitting 或 high-heeled 鞋，选择有良好支撑的鞋。
二、药物治疗
1. 非甾体抗炎药 (NSAIDs)
如布洛芬或萘普生：用于减轻疼痛和炎症，但需在医生指导下使用，避免长期依赖。
2. 局部治疗
corticosteroid injections：在严重 cases 中，医生可能注射以快速减轻炎症，但需谨慎使用以避免 tendon weakening。
三、进阶治疗（如果保守治疗无效）
1. 物理治疗进阶
eccentric exercises：专门设计以加强跟腱，常用于慢性 cases。
2. 手术干预
bursectomy：移除发炎的滑囊，仅在保守治疗失败且症状严重时考虑。
四、预防和长期管理
gradual return to activity：恢复运动时，逐步增加强度以避免复发。
定期拉伸：保持小腿肌肉柔韧性。
监测症状：如果疼痛持续，及时就医。
