骨干续连症(参考外科学)
骨干续连症吃什么好？骨干续连症不能吃什么？
骨干续连症饮食指南：促进骨骼健康
一、饮食核心原则
高钙摄入
每日钙摄入量：1000-1200mg
优选食物：牛奶、奶酪、酸奶、豆腐
维生素D补充
每日维生素D摄入量：600-800IU
优选食物：鱼类、蛋黄、强化食品
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 乳制品 | 牛奶、酸奶、奶酪 | 每日2-3份 |
| 鱼类 | 三文鱼、沙丁鱼、鲭鱼 | 每周2-3次 |
| 豆制品 | 豆腐、豆浆、毛豆 | 每日1-2份 |
| 绿叶蔬菜 | 菠菜、羽衣甘蓝、芥蓝 | 每日1-2杯 |
| 坚果和种子 | 杏仁、芝麻、奇亚籽 | 每日一小把 |
三、必须限制的食物
高盐食品
加工食品、腌制食品
含糖饮料
可乐、果汁、奶茶
过量咖啡因
咖啡、茶（每日≤2杯）
四、七日参考食谱
早餐：牛奶燕麦粥+水煮蛋+一小把杏仁
加餐：酸奶+蓝莓
午餐：三文鱼沙拉+全麦面包
晚餐：豆腐炒青菜+糙米饭
五、关键营养素补充
钙：乳制品、绿叶蔬菜
维生素D：鱼类、蛋黄
镁：坚果、种子、全谷物
蛋白质：瘦肉、豆制品
六、注意事项
避免吸烟和过量饮酒
定期进行骨密度检查
结合适量运动，如步行、瑜伽
通过科学饮食管理，可以有效促进骨骼健康，预防骨干续连症的进一步发展。建议定期咨询营养师或医生，根据个人情况调整饮食方案。
