跟骨骨折日常护理指南

一、基础生活护理

1. 休息与体位

• 保持患肢抬高，减少肿胀

• 避免负重，使用拐杖辅助行走

• 定期更换体位，预防压疮

2. 症状观察

• 监测疼痛、肿胀程度

• 注意皮肤颜色、温度变化

• 警惕感染迹象，如发热、红肿加剧

二、运动管理

1. 康复锻炼

• 遵医嘱进行早期非负重活动，如脚趾运动

• 逐步增加关节活动范围练习

• 物理治疗师指导下进行力量训练

2. 注意事项

• 避免过早负重，防止再骨折

• 运动前后冰敷，减轻疼痛和肿胀

• 遵循循序渐进原则，不超负荷

三、用药护理

1. 正确用药

• 按时服用止痛药和抗炎药

• 必要时使用抗生素预防感染

• 补充钙和维生素D，促进骨骼愈合

2. 药物监测

• 观察药物副作用，如胃肠道不适

• 定期复查，调整用药方案

• 避免自行停药或更改剂量

四、心理调节

1. 情绪管理

• 保持积极心态，接受康复过程

• 与家人朋友沟通，寻求支持

• 参与轻度休闲活动，分散注意力

2. 睡眠改善

• 使用枕头垫高患肢，舒适睡眠

• 避免睡前饮用咖啡因饮料

• 建立规律作息，促进恢复

五、家庭护理

1. 环境调整

• 移除家中障碍物，防止跌倒

• 准备便器或助行器，方便移动

• 保持居住空间清洁，减少感染风险

2. 饮食管理

• 增加蛋白质摄入，支持愈合

• 多食富含钙的食物，如奶制品

• 保持水分充足，预防便秘

六、并发症预防

1. 危险信号识别

• 剧烈疼痛无法缓解

• 患肢麻木或感觉丧失

• 伤口渗液或异味

2. 应急处理

• 立即休息并抬高患肢

• 联系 healthcare provider

• 必要时寻求紧急医疗帮助

七、特殊注意事项

1. 旅行护理

• 避免长途旅行，减少移动

• 携带医疗记录和药物

• 使用交通工具时注意安全

2. 工作防护

• 申请病假或调整工作职责

• 避免站立或行走过多的工作

• 使用 ergonomic 工具减轻负担

八、季节护理

1. 冬季

• 注意保暖，防止患肢受凉

• 避免在 icy 路面行走，防滑倒

2. 夏季

• 保持患肢干燥，预防感染

• 避免过热，减少肿胀

九、护理效果评估

1. 定期检查

• 随访 X 光检查，监测骨折愈合

• 评估功能恢复情况

• 记录疼痛和 mobility 变化

2. 记录要点

• 每日活动量和疼痛评分

• 用药时间和反应

• 康复锻炼执行情况

重要提示：

1. 护理需耐心和 consistency

2. 症状恶化时及时就医

3. 与医疗团队保持密切沟通

通过科学护理，跟骨骨折患者可促进愈合，恢复功能。关键在于遵循医嘱，逐步康复，避免并发症。