跟骨骨骺骨软骨病(Sever病、Haglund病)
跟骨骨骺骨软骨病吃什么好？跟骨骨骺骨软骨病不能吃什么？
跟骨骨骺骨软骨病的饮食指南：支持骨骼健康与恢复
一、饮食核心原则
高钙与维生素D摄入
每日钙摄入：儿童1000-1300mg，成人1000-1200mg
维生素D：每日600-800 IU（通过阳光或补充）
均衡营养与热量控制
确保蛋白质充足（每日1.0-1.2g/kg体重）
避免肥胖以减少关节负担
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 高钙食物 | 牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、绿叶蔬菜（如菠菜） | 每日3份乳制品或等效 |
| 维生素D来源 | 鱼类（如三文鱼）、鸡蛋、强化牛奶 | 每周至少2次鱼类 |
| 蛋白质 | 瘦肉、禽类、豆类、坚果 | 分散摄入以支持组织修复 |
| 抗炎食物 | 浆果、坚果、橄榄油 | 适量食用以减少炎症 |
三、必须限制的食物
高糖与加工食品
含糖饮料、糖果、糕点
可能加剧炎症和体重 gain
高盐食物
加工肉类、咸零食
限制以维持骨骼健康
四、七日参考食谱
早餐：牛奶燕麦粥 + 煮鸡蛋 + 水果
午餐：烤鸡胸肉 + 糙米 + steamed broccoli
晚餐：三文鱼 + quinoa + 沙拉 with olive oil dressing
加餐：希腊 yogurt with berries
五、关键营养素补充
钙：通过饮食或补充剂 if needed
维生素D：确保充足 sunlight exposure
镁与磷： nuts, seeds, whole grains for bone health
六、特殊注意事项
儿童患者需密切监控生长和营养 intake。咨询 healthcare provider for personalized advice.
七、效果监测与随访
定期检查骨密度和症状 improvement. 结合 physical therapy and rest.
