分泌性中耳炎(胶耳,中耳炎,渗出性中耳炎,卡他性中耳炎,非化脓性中耳炎)
分泌性中耳炎吃什么好？分泌性中耳炎不能吃什么？
分泌性中耳炎饮食指南：科学调理促进康复
一、饮食核心原则
增强免疫力
富含维生素C的食物（如柑橘类水果、草莓、猕猴桃）
富含锌的食物（如牡蛎、瘦肉、坚果）
减少炎症
Omega-3脂肪酸（如深海鱼、亚麻籽）
抗氧化食物（如蓝莓、绿茶）
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 水果 | 柑橘、草莓、猕猴桃 | 每日200-300g |
| 蔬菜 | 菠菜、胡萝卜、西兰花 | 每日300-500g |
| 蛋白质 | 深海鱼、瘦肉、豆制品 | 每日适量 |
| 坚果 | 核桃、杏仁 | 每日一小把 |
三、必须限制的食物
高糖食物
糖果、蛋糕、含糖饮料
高脂肪食物
油炸食品、肥肉
刺激性食物
辛辣食物、酒精
四、七日参考食谱
早餐：燕麦粥+水煮蛋+新鲜水果
午餐：清蒸鲈鱼+糙米饭+蒸蔬菜
晚餐：瘦肉汤+全麦面包+沙拉
五、关键营养素补充
维生素C：增强免疫力
锌：促进伤口愈合
Omega-3脂肪酸：减少炎症
六、注意事项
保持充足的水分摄入
避免过敏食物
饮食均衡，多样化
