非溃疡消化不良(参考内科学)
非溃疡消化不良吃什么好？非溃疡消化不良不能吃什么？
非溃疡消化不良饮食指南：缓解症状，促进消化
一、饮食核心原则
温和易消化原则
选择低脂、低纤维食物
避免辛辣、刺激性食物
少量多餐，避免过饱
饮食规律
定时定量，避免饥饿或暴饮暴食
晚餐不宜过晚，睡前2-3小时不进食
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 主食 | 白米饭、面条、粥 | 煮至软烂，易于消化 |
| 蛋白质 | 鸡胸肉、鱼肉、豆腐 | 蒸煮为主，避免油炸 |
| 蔬菜 | 胡萝卜、南瓜、菠菜 | 煮熟或做成泥状 |
| 水果 | 香蕉、苹果（去皮）、梨 | 熟透或蒸煮后食用 |
三、必须限制的食物
刺激性食物
辣椒、胡椒、芥末
咖啡、浓茶、碳酸饮料
高脂肪食物
油炸食品、肥肉、奶油
高糖甜点、巧克力
四、饮食小贴士
进食时细嚼慢咽，减少空气吞咽
饭后适当活动，避免立即躺下
保持心情愉快，避免压力过大
五、注意事项
如症状持续或加重，应及时就医，排除其他消化系统疾病。
