腓骨肌萎缩症(遗传性运动感觉神经病,Charcot-Marie-Tooth综合征)
腓骨肌萎缩症吃什么好？腓骨肌萎缩症不能吃什么？
腓骨肌萎缩症饮食指南：营养支持与肌肉健康
一、饮食核心原则
高蛋白饮食
优质蛋白：鸡胸肉、鱼类、豆制品、鸡蛋
每日蛋白摄入量：1.2-1.5g/kg体重
充足的热量
根据活动量调整，避免体重过低
丰富的维生素和矿物质
特别是维生素D、钙、镁、钾
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 优质蛋白 | 鸡胸肉、鱼类、豆制品、鸡蛋 | 每日分散摄入 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 提供持续能量 |
| 蔬菜 | 菠菜、西兰花、胡萝卜 | 丰富维生素来源 |
| 水果 | 香蕉、橙子、苹果 | 补充钾和维生素C |
| 健康脂肪 | 橄榄油、坚果、鳄梨 | 适量摄入 |
三、必须限制的食物
高糖食品
糖果、甜饮料
高脂肪食品
油炸食品、肥肉
加工食品
含添加剂多的食品
四、七日参考食谱
早餐：燕麦粥（30g）+水煮蛋+全麦面包
加餐：希腊酸奶+混合坚果
午餐：糙米饭+清蒸鱼+炒菠菜
晚餐：鸡胸肉沙拉+橄榄油调味
五、关键营养素补充
维生素D：晒太阳或补充剂
钙：奶制品、绿叶蔬菜
镁：坚果、种子、全谷物
钾：香蕉、土豆、橙子
六、注意事项
保持适量运动，结合物理治疗
定期监测营养状况
咨询营养师制定个性化饮食计划
