复发性风湿病(发作性风湿症,复发性风湿症)
复发性风湿病吃什么好？复发性风湿病不能吃什么？
复发性风湿病饮食指南：科学调理缓解症状
一、饮食核心原则
抗炎饮食
富含Omega-3脂肪酸的食物
高抗氧化食物
低糖饮食
维持健康体重
避免肥胖加重关节负担
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 富含Omega-3 | 三文鱼、鲭鱼、亚麻籽、核桃 | 每周至少2次深海鱼 |
| 抗氧化食物 | 蓝莓、草莓、菠菜、胡萝卜 | 每日多样摄入 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 替代精制谷物 |
三、必须限制的食物
促炎食物
加工食品
高糖食品
反式脂肪
四、关键营养素补充
维生素D
钙
镁
五、注意事项
个体差异大，需根据自身情况调整
严重症状需咨询医生
