非ST段抬高心肌梗死(非ST段抬高的MI,非ST段抬高心肌梗塞,非透壁性心肌梗死,无Q波心肌梗死,心内)
非ST段抬高心肌梗死吃什么好？非ST段抬高心肌梗死不能吃什么？
非ST段抬高心肌梗死（NSTEMI）饮食指南：促进心脏健康
一、饮食核心原则
低盐饮食
每日钠摄入量控制在2克以下
避免加工食品和高盐调味品
低脂饮食
减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入
选择不饱和脂肪，如橄榄油和鱼油
高纤维饮食
增加全谷物、蔬菜和水果的摄入
每日纤维摄入量25-30克
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 优质蛋白 | 鱼类（三文鱼、鲭鱼）、鸡胸肉、豆类 | 每周至少两次鱼类 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 每日至少三份 |
| 蔬菜 | 菠菜、胡萝卜、西兰花 | 每日五份以上 |
| 水果 | 苹果、香蕉、橙子 | 每日2-3份 |
| 健康脂肪 | 橄榄油、坚果、鳄梨 | 适量食用 |
三、必须限制的食物
高盐食物
腌制食品、快餐、罐头
高脂食物
红肉、黄油、全脂乳制品
高糖食物
糖果、甜饮料、糕点
四、七日参考食谱
早餐：燕麦粥（30g）+低脂牛奶+一小把坚果
午餐：烤鸡胸肉+糙米+蒸蔬菜
晚餐：烤三文鱼+藜麦+沙拉（橄榄油调味）
五、关键营养素补充
Omega-3脂肪酸：深海鱼类或补充剂
抗氧化剂：维生素C和E，来自水果和蔬菜
镁：绿叶蔬菜、坚果和全谷物
六、注意事项
饮食调整需结合适量运动
戒烟限酒
定期监测血压和血脂
通过科学饮食和健康生活方式，可以有效管理非ST段抬高心肌梗死的风险，促进心脏健康。
