低血糖综合征(参考内科学)
低血糖综合征吃什么好？低血糖综合征不能吃什么？
低血糖综合征饮食指南：稳定血糖，预防发作
一、饮食核心原则
"小而频繁"原则
每日5-6餐
每餐间隔不超过3小时
均衡营养
每餐包含复合碳水化合物、蛋白质和健康脂肪
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 复合碳水化合物 | 全麦面包、燕麦、糙米、藜麦 | 每餐适量 |
| 蛋白质 | 鸡胸肉、鱼类、豆制品、鸡蛋 | 每餐包含 |
| 健康脂肪 | 牛油果、坚果、橄榄油 | 适量 |
| 蔬菜 | 绿叶蔬菜、西兰花、胡萝卜 | 大量 |
三、必须限制的食物
高糖食物
糖果、蛋糕、甜饮料
精制碳水化合物
白面包、白米饭
四、关键营养素补充
铬：有助于改善血糖控制
镁：参与血糖调节
五、注意事项
避免空腹饮酒
监测血糖水平
定期咨询医生或营养师
