动脉瘤(参考肿瘤学)
动脉瘤应该如何预防？
动脉瘤的预防方法
动脉瘤是一种潜在的致命疾病，预防的关键在于 控制风险因素、保持健康的生活方式。以下是具体预防措施：
一、控制血压——减少血管壁压力
定期监测血压
保持血压在正常范围内（<120/80 mmHg）。
遵医嘱服药
高血压患者应按时服用降压药物。
减少钠盐摄入
每日盐摄入量不超过5克。
二、健康饮食——维护血管健康
多吃蔬菜水果
富含抗氧化剂，有助于保护血管。
选择全谷物
如燕麦、糙米等，有助于降低胆固醇。
限制饱和脂肪和反式脂肪
减少红肉、黄油、油炸食品的摄入。
三、戒烟限酒——减少血管损伤
彻底戒烟
吸烟会显著增加动脉瘤的风险。
限制酒精摄入
男性每日不超过两杯，女性不超过一杯。
四、规律运动——增强血管弹性
有氧运动
如快走、游泳、骑自行车，每周至少150分钟。
力量训练
每周两次，增强肌肉和血管弹性。
五、定期体检——早期发现风险
高危人群（有家族史、高血压、吸烟者）应定期进行血管检查。
超声检查可以早期发现动脉瘤。
