多发脑梗死性痴呆(多发性脑梗死性痴呆,多梗死性痴呆)
多发脑梗死性痴呆应该如何预防？
多发脑梗死性痴呆的预防方法
多发脑梗死性痴呆是由于多次脑梗死导致的认知功能障碍，预防的核心在于 控制脑血管病危险因素、改善生活方式。以下是具体预防措施：
一、控制脑血管病危险因素
高血压管理
定期监测血压，保持血压<140/90 mmHg。
遵医嘱服用降压药物，避免自行停药或调整剂量。
糖尿病控制
控制血糖（HbA1c < 7%）。
定期检查血糖，避免高血糖对血管的损害。
血脂异常管理
低脂饮食，必要时服用降脂药物。
定期检查血脂，保持血脂在正常范围内。
二、健康饮食——保护脑血管
低盐低脂饮食
减少盐的摄入，每日盐摄入量<6g。
避免高脂肪食物，如油炸食品、肥肉等。
多吃蔬菜水果
每日摄入足够的蔬菜和水果，保证维生素和矿物质的摄入。
适量摄入优质蛋白
如鱼、鸡胸肉、豆制品等。
三、坚持运动——促进血液循环
有氧运动（每周≥150分钟）
快走、慢跑、游泳、骑自行车等，每次30-60分钟。
抗阻训练（每周2-3次）
深蹲、俯卧撑、哑铃等增强肌肉，改善血液循环。
四、戒烟限酒——减少血管损伤
戒烟：吸烟会加速动脉硬化，增加脑梗死风险。
限酒：男性≤25g/天，女性≤15g/天，最好戒酒。
五、规律作息，保持心理健康
不熬夜：23点前入睡，保证7-8小时睡眠。
控制情绪压力：长期焦虑、抑郁可能加重脑血管病风险。
六、定期体检，早发现早干预
高危人群（高血压、糖尿病、高血脂、吸烟、家族史）应每年检查：
脑血管检查（如颈动脉超声、脑MRI等）。
认知功能评估（如MMSE量表）。
发现早期症状：如记忆力下降、注意力不集中等，及时就医。
