创伤性骨化性肌炎(创伤性骨化，骨化性血肿，骨外局限性非肿瘤性骨软骨形成，肌性骨病，局限性骨化性肌炎)
创伤性骨化性肌炎吃什么好？创伤性骨化性肌炎不能吃什么？
创伤性骨化性肌炎饮食指南：支持恢复与减少炎症
一、饮食核心原则
抗炎与营养支持
高蛋白以支持肌肉修复（每日1.2-1.5g/kg体重）
富含抗氧化剂以减少氧化应激
控制热量以避免体重增加加重负担
钙与维生素D平衡
适量钙摄入（每日1000-1200mg）
充足维生素D（每日600-800IU）以促进骨骼健康
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 优质蛋白 | 瘦肉（鸡胸肉、鱼肉）、豆类、低脂乳制品 | 分散摄入，每日多次小餐 |
| 抗炎食物 | 深色蔬菜（菠菜、西兰花）、浆果、坚果 | 每日多样摄入，富含Omega-3 |
| 钙源 | 奶制品、 fortified植物奶、绿叶蔬菜 | 结合维生素D来源 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 提供纤维和能量，控制量 |
三、必须限制的食物
促炎食物
高糖食品和饮料
加工肉类和反式脂肪
过量红肉
其他限制
酒精，可能干扰恢复
高盐食物，以管理水肿
四、参考饮食计划
早餐：希腊酸奶 with berries and a handful of almonds
午餐：Grilled chicken salad with olive oil dressing and quinoa
晚餐：Baked salmon with steamed broccoli and sweet potato
加餐：Apple slices with peanut butter or a small smoothie
烹饪提示：优先蒸、烤、煮，避免油炸；使用 herbs and spices for flavor instead of salt.
五、关键营养素补充
Omega-3脂肪酸：来自鱼类或 supplements（咨询医生）
维生素C：柑橘类水果、 bell peppers，支持胶原合成
镁：坚果、 seeds，有助于肌肉功能
六、注意事项
个体差异大，咨询 healthcare provider for personalized advice
结合物理 therapy and rest as recommended
监测症状，调整饮食 based on progress
坚持健康饮食，配合医疗建议，可 aid in recovery and reduce inflammation.
