赤脉传睛(赤脉贯睛、眼小眦赤脉外障、大眦赤脉附睛障、小眦赤脉附睛障)
赤脉传睛吃什么好？赤脉传睛不能吃什么？
赤脉传睛饮食指南：中医视角下的眼部健康调理
一、饮食核心原则
清热泻火原则
减少辛辣刺激食物
避免油腻厚味
增加清淡易消化食物
滋阴明目原则
补充富含维生素A和抗氧化物质的食物
保持水分充足
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 蔬菜 | 胡萝卜、菠菜、苦瓜、黄瓜 | 每日300-500g，以清炒或凉拌为主 |
| 水果 | 蓝莓、猕猴桃、苹果、梨 | 每日200g，避免过量以免生湿 |
| 蛋白质 | 鱼类、豆腐、鸡蛋 | 适量摄入，选择清蒸或煮制 |
| 谷物 | 小米、燕麦、糙米 | 作为主食，提供能量而不上火 |
三、必须限制的食物
绝对禁忌
辛辣食物：辣椒、花椒、大蒜
酒精饮品
油炸食品
严格限制
高糖食物：糖果、蛋糕
加工食品：罐头、速食面
四、参考食谱示例
早餐：小米粥 + 水煮蛋 + 凉拌黄瓜
午餐：清蒸鱼 + 炒菠菜 + 糙米饭
晚餐：豆腐汤 + 蒸胡萝卜
烹饪TIP：
多用蒸、煮、炖的方法
避免使用过多调味料
五、关键营养素补充
维生素A：胡萝卜、肝脏（适量）
抗氧化剂：蓝莓、绿叶蔬菜
Omega-3脂肪酸：鱼类
六、注意事项
❌ 误区："多吃补品就能好"
✅ 真相：饮食需均衡，避免盲目进补
效果监测：饮食调整后观察眼部症状改善，必要时咨询医生。
通过合理饮食，辅助改善赤脉传睛症状，建议结合中医治疗和良好生活习惯。
