产后劳伤(参考妇科学与现代产科学)
产后劳伤是怎么回事？
产后劳伤的主要病因
产后劳伤是指产妇在分娩后因身体虚弱、过度劳累或不当活动导致的肌肉、关节或软组织损伤，常见病因包括以下几个方面。
1. 身体虚弱和激素变化
分娩消耗：分娩过程消耗大量体力和能量，导致身体处于虚弱状态，易发生劳损。
激素水平变化：产后激素（如松弛素）水平波动，使关节和韧带松弛，增加受伤风险。
2. 过度劳累和不当姿势
照顾新生儿：频繁抱孩子、弯腰换尿布或喂奶，导致腰背、肩颈肌肉过度使用。
家务劳动：过早进行重体力家务，如提重物或长时间站立，加重身体负担。
不良姿势：哺乳或睡眠时姿势不当，引发肌肉 strain 或关节疼痛。
3. 缺乏休息和恢复
睡眠不足：新生儿夜间哭闹导致产妇睡眠中断，影响身体恢复，增加劳伤风险。
忽视休息：社会或家庭压力促使产妇过早恢复正常活动，未给身体足够时间愈合。
4. 心理因素
产后抑郁或焦虑：情绪问题可能导致忽视身体信号，继续过度活动，加剧劳伤。
自我要求过高：追求完美母亲形象，忽略自身 limits，导致身体透支。
5. 其他因素
既往病史：如有背痛或关节炎史，产后更易复发或加重。
营养不足：产后饮食不均衡，缺乏蛋白质和维生素，影响肌肉修复。
缺乏运动指导：不当的产后锻炼或缺乏专业指导，可能导致运动损伤。
