尺管综合征(尺神经管综合征)
尺管综合征吃什么好？尺管综合征不能吃什么？
尺管综合征饮食指南：辅助缓解症状
一、饮食核心原则
抗炎饮食
减少促炎食物摄入
增加抗炎营养素
营养均衡
确保维生素和矿物质充足
维持健康体重
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 抗炎食物 | 三文鱼、核桃、蓝莓、绿叶蔬菜 | 每日适量摄入 |
| 富含维生素B | 全谷物、豆类、瘦肉 | 支持神经健康 |
| 抗氧化剂 | 浆果、坚果、深色蔬菜 | 减少氧化应激 |
三、必须限制的食物
促炎食物
加工食品、高糖食物
反式脂肪
酒精和咖啡因
可能加重炎症
适量或避免
四、关键营养素补充
Omega-3脂肪酸：鱼类、亚麻籽
维生素B6和B12：支持神经功能
镁：坚果、种子，帮助肌肉放松
五、注意事项
饮食作为辅助治疗，结合医疗建议
个体差异大，咨询医生或营养师
保持水分充足，每日饮水2000ml
