鼻窦炎(鼻渊,鼻炎)
鼻窦炎吃什么好？鼻窦炎不能吃什么？
鼻窦炎饮食指南：缓解症状促进康复
一、饮食核心原则
抗炎饮食
富含Omega-3脂肪酸的食物
高抗氧化食物
增强免疫力
富含维生素C和锌的食物
保持水分
充足的水分摄入
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 抗炎食物 | 三文鱼、核桃、亚麻籽 | 每周至少2次 |
| 抗氧化食物 | 蓝莓、草莓、菠菜 | 每日适量 |
| 增强免疫力食物 | 柑橘类水果、红椒、牡蛎 | 每日摄入 |
| 水分补充 | 水、无糖草本茶 | 每日至少8杯 |
三、必须限制的食物
加重炎症的食物
高糖食品
加工食品
可能引起过敏的食物
乳制品（对某些人）
麸质（对敏感人群）
四、关键营养素补充
维生素C
增强免疫力
锌
促进伤口愈合
Omega-3脂肪酸
减少炎症
五、注意事项
避免已知过敏原
饮食调整需结合医生建议
保持规律作息
