Chance骨折(屈曲牵张性骨折)
Chance骨折吃什么好？Chance骨折不能吃什么？
Chance骨折饮食指南：促进骨骼愈合与康复
一、饮食核心原则
高钙高蛋白原则
增加钙摄入（每日1000-1200mg）
优质蛋白补充（每日1.2-1.5g/kg体重）
维生素D充足（每日600-800IU）
抗炎与抗氧化
富含omega-3脂肪酸
增加维生素C和锌摄入
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 高钙食物 | 牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、绿叶蔬菜（如菠菜） | 每日3-4份乳制品或等效 |
| 优质蛋白 | 瘦肉、鱼、鸡蛋、豆类 | 分散摄入，每餐包含 |
| 维生素D来源 | 脂肪鱼（如三文鱼）、蛋黄、强化食品 | 结合阳光暴露 |
| 抗炎食物 | 坚果、种子、浆果、橄榄油 | 适量食用，避免过量 |
三、必须限制的食物
避免高糖高盐
加工食品和含糖饮料
高钠零食（如薯片）
减少炎症诱发物
反式脂肪和饱和脂肪过多
酒精和咖啡因过量
四、七日参考食谱
早餐：燕麦粥 with milk + 煮鸡蛋 + 水果
午餐：烤鸡胸肉 + quinoa salad with vegetables
晚餐： baked salmon with steamed broccoli and brown rice
加餐： Greek yogurt with berries or a handful of nuts
烹饪TIP：
使用健康油脂如橄榄油
多蒸煮少油炸
五、关键营养素补充
钙和维生素D：必要时补充剂，遵医嘱
蛋白质：确保足量以支持组织修复
镁和锌：坚果、 seeds, and whole grains
六、特殊注意事项
卧床休息期间：
防止便秘，增加纤维摄入
保持水分充足
康复期：
结合物理治疗，调整饮食
七、饮食误区澄清
❌ 误区1："多喝骨头汤补钙"
✅ 真相：骨头汤钙含量低，应依赖乳制品和强化食品
❌ 误区2："蛋白质越多越好"
✅ 真相：过量蛋白可能增加肾脏负担，需平衡
效果监测：
定期复查骨密度和愈合情况，咨询医生或营养师。
注意事项：
个体差异大， personalized diet plan recommended
避免快速体重变化
通过科学饮食，支持骨折愈合， typically over several months. Regular follow-ups are essential.
