长期服用降压药（尤其是利尿剂类）可能导致体内钾流失，适当补钾对维持电解质平衡至关重要。以下是科学建议：

一、补钾方式

1. 饮食补钾

   • 高钾食物：香蕉、橙子、土豆、菠菜、西红柿、鳄梨、豆类、坚果等天然食物富含钾。

   • 均衡摄入：每日建议钾摄入量为2000-4000毫克，具体需根据医生建议调整。

2. 药物补钾

   • 钾补充剂：如氯化钾片剂或缓释片，需严格遵医嘱服用，避免过量导致高钾血症。

   • 监测血钾：定期检查血钾水平，确保在安全范围内（通常3.5-5.0 mmol/L）。

二、注意事项

1. 避免过量

   • 高钾血症可能引发心律失常甚至心脏骤停，尤其对肾功能不全者风险更高。

2. 药物相互作用

   • 某些降压药（如ACEI/ARB类）本身可能升高血钾，联合补钾需谨慎。

3. 特殊人群

   • 老年人、慢性肾病患者补钾前必须咨询医生。

三、日常建议

1. 记录饮食：通过食物日记跟踪钾摄入量。

2. 症状观察：如出现肌无力、心悸、恶心等高低钾症状，及时就医。

3. 定期复诊：根据医生建议调整降压药和补钾方案。