烟中毒（尼古丁中毒）通常是由于短时间内吸入或摄入过多尼古丁引起的。以下是缓解烟中毒的一些建议：

一、立即措施

1. 停止吸烟或接触烟草制品：立即远离烟草烟雾或停止使用任何含尼古丁的产品。

2. 呼吸新鲜空气：移动到空气新鲜的地方，深呼吸以帮助清除体内的尼古丁。

3. 喝水：多喝水可以帮助稀释体内的尼古丁浓度，并促进其通过尿液排出。

二、缓解症状

1. 头晕或头痛：躺下休息，避免突然站立或剧烈运动。

2. 恶心或呕吐：可以尝试喝一些姜茶或吃一些清淡的食物，如饼干。

3. 心跳过快：保持冷静，深呼吸，避免紧张或焦虑。

三、医疗帮助

1. 严重症状：如果出现严重的症状，如意识模糊、抽搐、呼吸困难等，应立即就医。

2. 长期吸烟者：长期吸烟者如果出现烟中毒症状，应考虑戒烟，并寻求医生的帮助。

四、预防措施

1. 控制吸烟量：避免在短时间内吸烟过多。

2. 避免二手烟：尽量避免吸入他人吸烟产生的烟雾。

3. 戒烟：长期吸烟者应考虑戒烟，以减少尼古丁对身体的危害。