5个月大的宝宝开始进入辅食添加的初期阶段，但仍以母乳或配方奶为主食。以下是适合5个月宝宝的食谱建议：

一、初期辅食原则

1. 单一食材：每次只添加一种新食材，观察3-5天无过敏反应后再尝试另一种。

2. 稀薄质地：辅食应从稀薄的泥状开始，逐渐过渡到稍稠的质地。

3. 少量开始：初期每次1-2茶匙，逐渐增加量。

二、推荐食谱

1. 米粉糊

   • 选择高铁婴儿米粉，用母乳、配方奶或温水调成稀糊状。

2. 蔬菜泥

   • 如胡萝卜泥、南瓜泥、土豆泥等，蒸熟后加水打成细腻的泥。

3. 水果泥

   • 如苹果泥、香蕉泥、梨泥等，蒸熟（苹果、梨）或直接压成泥（香蕉）。

三、注意事项

1. 避免添加：盐、糖、蜂蜜、牛奶、坚果、蛋清等易过敏或不易消化的食物。

2. 观察反应：注意宝宝是否有皮疹、腹泻、呕吐等过敏或不适反应。

3. 保持耐心：宝宝可能需要时间适应新食物，不要强迫进食。

四、喂养建议

1. 时间安排：初次尝试可在上午或中午，便于观察反应。

2. 喂养工具：使用软头小勺，避免使用奶瓶喂辅食。

3. 持续母乳/配方奶：辅食添加初期，仍需保证充足的奶量。