橘子、橙子和芦柑都是柑橘类水果，它们各有营养特点，具体比较如下：

一、维生素C含量

1. 橙子：维生素C含量较高，每100克约含53.2毫克，是日常补充维生素C的好选择。

2. 橘子：维生素C含量略低于橙子，每100克约含28毫克。

3. 芦柑：维生素C含量与橘子相近，每100克约含30毫克。

二、膳食纤维

1. 芦柑：膳食纤维含量较高，有助于促进肠道蠕动。

2. 橙子和橘子：膳食纤维含量相对较低，但仍有助于消化。

三、其他营养成分

1. 橘子：含有较多的胡萝卜素，对眼睛健康有益。

2. 橙子：含有丰富的钾，有助于维持电解质平衡。

3. 芦柑：含有一定的抗氧化物质，有助于抵抗自由基。

四、建议

1. 多样化摄入：不同柑橘类水果各有优势，建议多样化摄入以获取全面的营养。

2. 根据需求选择：如果需要补充维生素C，可以选择橙子；如果需要更多的膳食纤维，可以选择芦柑。