小朋友感冒时，饮食应以易消化、营养丰富、能增强免疫力的食物为主。以下是一些建议：

一、适宜食物

1. 清淡易消化的食物

   • 如稀饭、面条、蒸蛋等，避免油腻和辛辣食物。

2. 富含维生素C的水果

   • 如橙子、猕猴桃、草莓等，可以增强免疫力。

3. 温热的饮品

   • 如蜂蜜水、姜茶、温热的牛奶等，可以缓解喉咙痛和咳嗽。

二、需避免的食物

1. 冷饮和冰淇淋

   • 可能会加重喉咙痛和咳嗽。

2. 油腻和辛辣食物

   • 可能会刺激喉咙，加重不适感。

三、其他建议

1. 多喝水

   • 保持充足的水分摄入，有助于稀释痰液，缓解咳嗽。

2. 适量休息

   • 保证充足的睡眠，有助于身体恢复。

3. 保持室内空气流通

   • 避免空气污浊，减少病毒传播的机会。