毛囊角质化（Keratosis Pilaris，俗称“鸡皮肤”）是一种常见的皮肤状况，表现为毛囊周围的小颗粒或粗糙斑块。虽然通常无害，但可能影响外观和皮肤触感。以下是综合治疗方法：

一、日常护理

1. 温和清洁

   • 使用无皂或低敏沐浴露，避免过度清洁导致皮肤干燥。

2. 定期去角质

   • 使用含有乳酸、水杨酸或尿素的温和去角质产品，帮助软化角质，每周1-2次。

3. 保湿

   • 涂抹含尿素、乳酸或乳木果油的保湿霜，保持皮肤水润。

二、医学治疗

1. 外用药物

   • 医生可能开具含维A酸、水杨酸或尿素的药膏，促进角质脱落和皮肤更新。

2. 激光治疗

   • 对于严重病例，激光治疗可能有助于改善皮肤质地和外观。

三、生活方式调整

1. 饮食

   • 确保摄入足够的维生素A和欧米茄-3脂肪酸，支持皮肤健康。

2. 避免刺激

   • 减少紧身衣物摩擦和热水浴，避免加重症状。

四、注意事项

1. 耐心：毛囊角质化改善需要时间，通常需数周至数月。

2. 防晒：使用防晒霜保护处理后的皮肤，防止色素沉着。