宝宝晚上哭闹是许多家长面临的常见问题，可能由饥饿、不适、过度疲劳或需要安抚等多种原因引起。以下是一些科学且实用的安抚方法：

一、检查基本需求

1. 饥饿：确保宝宝在睡前已经吃饱。新生儿可能需要夜间喂食。

2. 尿布湿了或脏了：检查并更换尿布，确保宝宝舒适。

3. 温度不适：确保房间温度适宜，宝宝穿着合适的衣物。

二、安抚技巧

1. 轻柔的抚摸或拍打：轻轻拍打宝宝的背部或抚摸头部，模仿子宫内的安全感。

2. 白噪音或轻柔音乐：使用白噪音机或播放轻柔的音乐，模仿子宫内的声音环境。

3. 襁褓包裹：用襁褓包裹宝宝，提供类似于子宫的紧贴感。

4. 温和的摇晃：抱着宝宝轻轻摇晃或使用婴儿摇椅。

三、建立睡眠习惯

1. 固定的睡前仪式：如洗澡、换睡衣、读故事等，帮助宝宝识别睡眠时间。

2. 避免过度刺激：睡前减少玩耍和兴奋活动，创造一个安静的环境。

四、其他注意事项

1. 观察健康问题：如宝宝持续哭闹且无法安抚，可能是健康问题如肠绞痛、耳部感染等，应及时就医。

2. 家长情绪管理：保持冷静，避免因焦虑影响宝宝的情绪。

五、长期建议

1. 逐步培养自主入睡能力：随着宝宝成长，鼓励其在困倦但未完全睡着时自行入睡。

2. 保持一致性：家庭成员应统一安抚方法，避免混淆宝宝。