冠心病患者饮食建议

1. 多吃蔬菜和水果

   • 富含维生素、矿物质和纤维，有助于降低血压和改善心脏健康。

2. 选择全谷物

   • 如燕麦、糙米和全麦面包，有助于降低胆固醇。

3. 低脂乳制品

   • 选择低脂或脱脂的牛奶、酸奶和奶酪。

4. 优质蛋白质来源

   • 如鱼类、禽类、豆类和坚果，尤其是富含Omega-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼和鲭鱼。

5. 限制不健康脂肪

   • 减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，如黄油、肥肉和油炸食品。

6. 控制盐的摄入

   • 过多的盐会增加血压，建议每日盐摄入量不超过5克。

注意事项

1. 定期体检

   • 定期检查血压、血脂和血糖水平。

2. 适量运动

   • 根据医生建议进行适量的有氧运动，如步行、游泳或骑自行车。

3. 戒烟限酒

   • 吸烟和过量饮酒都会增加心脏病的风险。

4. 保持健康体重

   • 过重会增加心脏负担，通过健康饮食和运动维持适宜体重。

5. 管理压力

   • 长期压力会影响心脏健康，尝试通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。