冬天中暑虽然听起来不太常见，但在特定情况下（如过度保暖、高温环境工作等）仍可能发生。以下是应对措施和预防建议：

一、识别症状

• 轻度中暑：头晕、口渴、多汗、注意力不集中。

• 重度中暑（热射病）：高热（体温超过40℃）、无汗、意识模糊、抽搐，需立即就医。

二、紧急处理

1. 降温

   • 移至阴凉处，脱去多余衣物。

   • 用湿毛巾敷额头、颈部，或温水擦拭身体。

   • 避免直接用冰水，以防血管收缩阻碍散热。

2. 补水

   • 少量多次饮用含电解质的饮料（如运动饮料）或淡盐水。

   • 避免酒精或咖啡因。

3. 休息

   • 平躺，抬高下肢以促进血液回流。

三、预防措施

1. 合理穿衣

   • 选择透气、吸湿的衣物，避免过度包裹。

2. 环境调节

   • 室内保持通风，避免长时间处于高温密闭空间。

3. 及时补水

   • 即使不渴，也应定期喝水。

四、何时就医

• 症状持续或加重，尤其是出现高热、昏迷等情况。

• 有慢性疾病（如心脏病、高血压）或老年人、儿童更需谨慎。