高度近视（通常指600度以上）不仅影响视力，还可能增加眼部疾病的风险。以下是科学建议的综合管理方法：

一、医学干预

1. 定期眼科检查

   • 每年至少进行一次全面的眼科检查，包括眼底检查，以早期发现并治疗可能的并发症（如视网膜脱落、青光眼等）。

2. 矫正视力

   • 佩戴合适的眼镜或隐形眼镜，确保视力得到最佳矫正。

   • 考虑进行屈光手术（如LASIK），但需评估角膜厚度和眼部健康状况是否适合。

二、生活习惯调整

1. 控制用眼时间

   • 遵循“20-20-20”法则：每20分钟看20英尺外的物体20秒，减少眼疲劳。

2. 改善用眼环境

   • 确保阅读和工作时光线充足，避免在昏暗环境下用眼。

   • 保持屏幕与眼睛的距离在50-70厘米，屏幕略低于眼水平线。

三、饮食与营养

1. 富含维生素的食物

   • 增加摄入富含维生素A、C、E和锌的食物，如胡萝卜、菠菜、坚果等，支持眼部健康。

2. Omega-3脂肪酸

   • 适量食用富含Omega-3的鱼类（如三文鱼），有助于减缓干眼症和视网膜健康。

四、预防进一步恶化

1. 避免剧烈运动

   • 高度近视者应避免剧烈运动（如跳水、拳击等），以减少视网膜脱落的风险。

2. 控制近视进展

   • 儿童和青少年可通过低浓度阿托品滴眼液或特殊设计的隐形眼镜（如OK镜）控制近视加深。

五、心理支持

1. 接受现实

   • 高度近视可能需要终身管理，接受这一现实并积极应对是关键。

2. 寻求专业帮助

   • 如因视力问题感到焦虑或抑郁，可寻求心理咨询。