补脾养脾的10种食物

1. 山药：富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于脾胃消化吸收功能。

2. 红枣：补中益气，养血安神，对脾虚有很好的补益作用。

3. 薏米：利水消肿、健脾去湿，适合脾虚湿盛的人群。

4. 南瓜：补中益气，消炎止痛，含有丰富的果胶，保护胃黏膜。

5. 小米：健脾和胃，适合脾胃虚弱者，易于消化吸收。

6. 胡萝卜：健脾消食，润肠通便，富含维生素A，增强免疫力。

7. 莲子：补脾止泻，养心安神，适合脾虚久泻的人群。

8. 扁豆：健脾化湿，对脾虚湿重有很好的调理作用。

9. 牛肉：补脾胃，益气血，强筋骨，适合脾胃虚弱、气血不足者。

10. 蜂蜜：补中润燥，止痛解毒，对脾胃虚弱有辅助治疗作用。