高中生补脑抗疲劳营养品推荐

1. Omega-3脂肪酸

   • 富含于深海鱼油中，有助于改善记忆力和大脑功能。

2. 维生素B群

   • 特别是B6、B12和叶酸，能够帮助减少疲劳，提高注意力和学习效率。

3. 铁

   • 缺铁会导致疲劳和注意力不集中，适量补充可以改善这些症状。

4. 镁

   • 有助于缓解压力和焦虑，改善睡眠质量。

5. 抗氧化剂

   • 如维生素C和E，可以保护大脑免受自由基的伤害。

6. 蛋白质补充品

   • 如乳清蛋白，可以提供能量，支持大脑健康。

注意事项

1. 在服用任何营养品之前，最好咨询医生或营养师。

2. 均衡饮食是基础，营养品只能作为补充。

3. 避免过量服用，以免产生副作用。