针对“白天躁晚上躁天天躁”的症状，可能是由多种因素引起的，包括心理压力、情绪障碍、生活习惯不良等。以下是综合治疗方法的建议：

一、心理治疗

1. 认知行为疗法（CBT）

   • 帮助识别和改变负面思维模式和行为习惯，减少焦虑和躁动情绪。

2. 放松训练

   • 如深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧，有助于缓解身体和心理的紧张状态。

二、药物治疗

1. 抗焦虑药物

   • 在医生指导下，可能需要使用抗焦虑药物来缓解症状。

2. 情绪稳定剂

   • 对于情绪波动较大的患者，情绪稳定剂可能有助于控制症状。

三、生活方式调整

1. 规律作息

   • 保持规律的睡眠和起床时间，有助于稳定情绪。

2. 适量运动

   • 定期进行有氧运动，如散步、跑步、瑜伽等，有助于释放压力和改善情绪。

3. 健康饮食

   • 均衡饮食，避免过多摄入咖啡因和糖分，这些可能加剧躁动情绪。

四、社会支持

1. 家庭和朋友的支持

   • 与家人和朋友沟通，寻求他们的理解和支持，有助于缓解心理压力。

2. 加入支持小组

   • 参加相关的心理支持小组，与有类似经历的人交流，可以获得情感支持和建议。

五、专业帮助

1. 心理咨询

   • 如果症状持续或加重，建议寻求专业心理咨询师或精神科医生的帮助。

2. 定期评估

   • 定期评估治疗效果，根据需要调整治疗计划。