脾气越来越暴躁和缺乏耐心可能由多种因素引起，包括心理、生理和环境等方面。以下是一些可能的原因和建议：

一、心理因素

1. 压力过大

   • 长期的工作、学习或生活压力可能导致情绪管理能力下降，容易发脾气。

2. 焦虑或抑郁

   • 这些心理状态会使人更容易感到烦躁和不耐烦。

二、生理因素

1. 睡眠不足

   • 缺乏足够的休息会影响情绪调节，使人更容易暴躁。

2. 饮食不均衡

   • 某些营养素的缺乏或过量摄入刺激性食物（如咖啡因）可能影响情绪。

三、环境因素

1. 过度刺激

   • 长期处于嘈杂或高压的环境中可能导致情绪不稳定。

2. 人际关系紧张

   • 与家人、朋友或同事的关系问题也可能引发暴躁情绪。

四、建议

1. 寻求专业帮助：如果情绪问题严重影响到生活，建议咨询心理医生或心理咨询师。

2. 改善生活习惯：保证充足的睡眠，均衡饮食，适量运动。

3. 学习情绪管理技巧：如深呼吸、冥想等放松技巧，帮助缓解暴躁情绪。

4. 调整环境：尽量避免过度刺激的环境，寻找放松和舒适的空间。