酒后养胃补胃食物推荐

1. 粥类

   • 小米粥、南瓜粥等易消化，能温和地包裹胃黏膜，减少酒精刺激。

2. 牛奶或酸奶

   • 牛奶可以在胃壁形成保护膜，减缓酒精吸收；酸奶则有助于调节肠道菌群。

3. 蜂蜜水

   • 蜂蜜中的果糖可以促进酒精分解，缓解酒后头痛，同时保护胃黏膜。

4. 香蕉

   • 富含钾和果糖，能迅速补充能量，缓解酒后脱水。

5. 蔬菜汤

   • 如西红柿汤、菠菜汤等，补充维生素和矿物质，帮助肝脏解毒。

注意事项

1. 避免酒后立即饮用咖啡或浓茶，以免加重心脏负担。

2. 酒后不宜立即洗澡，尤其是热水澡，可能导致血压骤变。

3. 长期饮酒者应定期检查肝功能，适量补充B族维生素。