肘膜炎（通常指肘关节滑膜炎）的治疗需要根据具体病因和症状严重程度制定方案。以下是常见的治疗方法：

一、一般治疗

1. 休息

   • 减少肘关节的活动，避免加重炎症。

2. 冰敷

   • 急性期可冰敷肘关节，每次15-20分钟，每日数次，以减轻肿胀和疼痛。

3. 加压包扎

   • 使用弹性绷带适当加压，减少肿胀。

4. 抬高患肢

   • 有助于减轻肿胀。

二、药物治疗

1. 非甾体抗炎药（NSAIDs）

   • 如布洛芬、萘普生等，可缓解疼痛和炎症。

2. 局部外用药

   • 如扶他林软膏等，直接涂抹于疼痛部位。

3. 口服或注射糖皮质激素

   • 在严重炎症情况下，医生可能会建议使用。

三、物理治疗

1. 热敷

   • 慢性期可热敷，促进血液循环，加速炎症消退。

2. 超声波治疗

   • 有助于减轻炎症和疼痛。

3. 电疗

   • 如TENS（经皮电神经刺激）可缓解疼痛。

四、手术治疗

1. 关节穿刺

   • 对于积液严重的患者，医生可能会进行关节穿刺抽液。

2. 关节镜手术

   • 在顽固性病例中，可能需要进行关节镜下滑膜切除。

五、康复锻炼

1. 轻柔伸展

   • 炎症消退后，进行轻柔的伸展运动，恢复关节活动度。

2. 力量训练

   • 逐步进行力量训练，增强肘关节周围肌肉。

六、预防措施

1. 避免过度使用

   • 避免长时间重复使用肘关节的动作。

2. 正确姿势

   • 保持正确的姿势，减少关节负担。

3. 适当热身

   • 运动前适当热身，预防损伤。