躺着时胸部往两边扩是一种常见的现象，主要是由于重力的作用和身体的放松状态导致的。以下是一些可能的原因和建议：

一、原因分析

1. 重力作用

   • 躺下时，胸部组织会自然向两侧分散，这是正常的生理现象。

2. 乳房大小和形状

   • 乳房较大或乳腺组织较松软的人可能更容易出现这种情况。

3. 睡姿

   • 仰卧或侧卧时，胸部可能会因为姿势的原因向一侧或两侧扩散。

二、改善建议

1. 选择合适的睡姿

   • 尝试侧卧时使用枕头支撑胸部，减少扩散。

2. 穿戴合适的睡衣或内衣

   • 选择有支撑力的睡衣或睡眠内衣，帮助固定胸部位置。

3. 锻炼胸部肌肉

   • 通过锻炼胸肌（如俯卧撑、哑铃飞鸟等）可以增强胸部的紧实度，减少躺下时的扩散感。

4. 保持健康体重

   • 过重或过轻都可能影响乳房的形状和位置，保持健康体重有助于改善这一问题。

三、何时需要就医

1. 突然变化

   • 如果发现胸部形状或位置有突然变化，建议就医检查，以排除可能的健康问题。

2. 伴随不适

   • 如果躺下时胸部扩散伴随疼痛或其他不适，应及时咨询医生。