口腔溃疡（俗称“口疮”）的发生原因复杂，维生素缺乏只是可能因素之一，但并非唯一原因。以下是科学角度的综合分析：

一、维生素缺乏与口腔溃疡

1. 维生素B族

   • 缺乏维生素B2（核黄素）、B3（烟酸）、B6、B9（叶酸）或B12可能与口腔溃疡有关，尤其是反复发作的口腔溃疡。

   • 补充这些维生素可能有助于预防或减少溃疡的发生。

2. 维生素C

   • 维生素C缺乏（坏血病）可能导致牙龈出血和口腔溃疡，但在现代饮食中较为罕见。

二、其他常见原因

1. 免疫系统因素

   • 免疫系统功能异常或低下可能导致口腔黏膜更容易受损。

2. 局部刺激

   • 如牙齿咬伤、牙刷刮伤、热食烫伤等物理损伤。

   • 某些牙膏或漱口水中含有十二烷基硫酸钠（SLS），可能刺激口腔黏膜。

3. 压力与激素变化

   • 精神压力大、焦虑或激素水平波动（如月经周期）可能诱发口腔溃疡。

4. 食物敏感

   • 某些人对酸性食物（如柑橘类）、辛辣食物或巧克力等敏感，可能引发溃疡。

5. 疾病相关

   • 如白塞病、克罗恩病等自身免疫性疾病常伴随口腔溃疡。

三、治疗与预防建议

1. 局部治疗

   • 使用含利多卡因的凝胶或贴片缓解疼痛。

   • 含糖皮质激素的口腔贴片或漱口水可减轻炎症。

2. 营养补充

   • 若确诊维生素缺乏，可针对性补充复合维生素B或单一维生素。

   • 均衡饮食，多摄入富含维生素的蔬菜、水果和全谷物。

3. 生活习惯调整

   • 避免刺激性食物和口腔护理产品。

   • 保持充足睡眠，管理压力。

4. 就医指征

   • 如果溃疡持续超过2周、反复发作或伴随其他症状（如发热、皮疹），需就医排查潜在疾病。