针对白天躁晚上躁天天躁的症状，可能是由多种因素引起的，包括心理压力、生活习惯、睡眠障碍等。以下是一些可能的治疗方法：

一、心理治疗

1. 心理咨询

   • 寻求专业心理咨询师的帮助，通过谈话疗法等方式，解决潜在的心理问题。

2. 认知行为疗法（CBT）

   • 帮助患者识别和改变负面思维模式和行为习惯。

二、药物治疗

1. 抗焦虑药物

   • 在医生指导下，适当使用抗焦虑药物，如苯二氮䓬类药物。

2. 抗抑郁药物

   • 对于伴有抑郁症状的患者，可以考虑使用抗抑郁药物。

三、生活方式调整

1. 规律作息

   • 保持规律的作息时间，尤其是固定的睡眠和起床时间。

2. 适度运动

   • 每天进行适度的体育锻炼，如散步、瑜伽等，有助于缓解焦虑和改善睡眠。

3. 健康饮食

   • 避免摄入过多的咖啡因和糖分，保持均衡的饮食。

四、放松技巧

1. 深呼吸练习

   • 通过深呼吸练习，帮助放松身心。

2. 冥想

   • 每天进行冥想练习，有助于减轻焦虑和压力。

五、社会支持

1. 家庭支持

   • 家人和朋友的理解和支持对患者的康复非常重要。

2. 加入支持小组

   • 加入相关的支持小组，与其他有类似经历的人交流，分享经验和应对策略。

建议

1. 及时就医：如果症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

2. 综合治疗：结合心理治疗、药物治疗和生活方式调整，进行综合治疗。

3. 保持耐心：治疗过程可能需要时间，保持耐心和积极的心态。