杨桃是一种营养丰富的水果，含有多种对人体有益的营养成分。以下是杨桃的主要营养价值：

一、维生素含量丰富

1. 维生素C

   • 杨桃含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力，促进铁的吸收，以及抗氧化，延缓衰老。

2. 维生素A

   • 维生素A对视力保护、皮肤健康和免疫系统功能有重要作用。

二、矿物质

1. 钾

   • 杨桃是钾的良好来源，有助于调节血压和心脏功能。

2. 钙和镁

   • 这些矿物质对骨骼健康和神经系统功能至关重要。

三、膳食纤维

1. 促进消化

   • 杨桃中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

四、抗氧化物质

1. 抗衰老

   • 杨桃含有多种抗氧化物质，如多酚类化合物，有助于抵抗自由基，延缓细胞衰老。

五、低热量

1. 适合减肥

   • 杨桃热量低，适合作为减肥期间的零食选择。

注意事项

1. 肾病患者慎食

   • 杨桃含有一定量的草酸，肾病患者应避免食用，以免加重病情。

2. 过敏反应

   • 少数人可能对杨桃过敏，食用后出现皮疹、瘙痒等症状，应立即停止食用并就医。